항목별 점수
영양제 제품 등급은 이 점수에 하루 함량 점수를 더해 매겨요.
효과 근거35%좋음 4/5
한국 성인은 비타민D 부족이 흔해 결핍 교정 효과는 확실해요. 다만 결핍이 없는 2.5만 명에게 하루 2,000IU를 5년 준 VITAL 연구에서 심혈관·암 발생은 줄지 않았어요. [VITAL 연구 2018]AI 초안
안전성25%좋음 4/5
상한섭취량(100㎍=4,000IU) 안에서는 안전한 편이에요. 지용성이라 상한을 넘겨 오래 먹으면 고칼슘혈증 위험이 있어요. [2020 한국인 영양소 섭취기준(비타민D 상한)]AI 초안
상호작용·중복15%좋음 4/5
병용 주의 약이 적은 편이에요. 고용량을 티아지드 이뇨제와 함께 먹으면 혈중 칼슘이 오를 수 있어요. 데이터 제공: 식품안전나라 건강기능식품 품목정보AI 자동 산출
사용 편의성15%매우 좋음 5/5
하루 1번 작은 알약·캡슐 하나면 돼요. 데이터 제공: 식품안전나라 건강기능식품 품목정보AI 자동 산출
계산식: 효과 근거 35 · 안전성 25 · 상호작용 15 · 편의 15 → 100점 환산 (가성비 10은 가격 자료가 없어 빼고 계산).
내 상황이라면
임신 중상담 후
임신 중 필요량은 평소와 비슷해요. 고함량 제품은 복용 전 상의가 필요해요.
신장 질환상담 후
신장질환이 있으면 칼슘·인 대사가 달라져 복용 전 상의가 필요해요.
소아상담 후
어린이는 상한섭취량이 더 낮아 어린이용 함량인지 확인해야 해요.
성분 기준 특별한 주의 없음위장 약함음주간 질환고령운전·집중 전
성분 등급은 AI 초안이에요(약사 검수 전). 특정 제품에 대한 평가가 아니에요. 먹기 전에 약사와 상담하세요.