칼슘
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주식회사한미양행 · 정

키즈플러스칼슘골드

59.1점더 나은 대안이 있음
AI 초안 · 약사 검수 전칼슘 항목 평가 · 함께 든 성분은 조합 확인에만 반영나에게 맞는 순위나 복용 적합성을 뜻하지 않아요평가 기준

이 등급인 이유식사로 모자란 양을 조금 채워요. 원료: 탄산칼슘 계열(식사와 함께 먹어야 흡수 잘 됨). 식사로 모자랄 때 골밀도 유지에 도움 · 보충제 고용량은 결석·흡수 방해 주의

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (골다공증약, 당뇨약·항응고제, 일부 항생제 외)
홍삼 ↔ 당뇨약·항응고제약과 상호작용

당뇨약이나 혈액응고 억제제를 드신다면 홍삼은 주의하세요.

근거: 식약처: 홍삼 섭취 주의 · 식약처 카드뉴스 + Yuan 2004

미네랄 ↔ 갑상선약복용 간격

갑상선약과 칼슘·철분·마그네슘은 4시간 이상 간격을 두세요.

근거: MedlinePlus: Levothyroxine · MedlinePlus Levothyroxine + NIH 칼슘·철 팩트시트

미네랄 ↔ 일부 항생제복용 간격

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제를 먹는 동안 미네랄 영양제는 항생제 2시간 전 또는 4~6시간 뒤에 드세요.

근거: MedlinePlus: Doxycycline · NIH 마그네슘·아연 팩트시트 + MedlinePlus

칼슘·마그네슘 ↔ 골다공증약복용 간격

골다공증약을 먹은 뒤 30분 이상(마그네슘은 2시간) 지나서 드세요.

근거: Fosamax prescribing information · Fosamax 처방정보 7.1 + NIH 마그네슘 팩트시트

비타민D ↔ 이뇨제·디곡신약과 상호작용

이뇨제(티아지드)나 디곡신을 드신다면 고용량 비타민D·칼슘은 의사와 상의하세요.

근거: GPnotebook: vitamin D drug interactions · GPnotebook + 식약처 비타민D 섭취 주의 문구

신고서에 적힌 섭취 주의사항

알레르기 체질이신 경우 성분을 확인 한 후 섭취하시기 바랍니다. [비타민D] (가) 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 (나) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것

함께 든 성분 조합

이 제품에 같이 든 성분끼리 서로 돕는지, 흡수를 방해하는지, 상한을 넘는지 확인했어요. 점수에 +1.5점 반영했어요(최대 +3점, −8점).

비타민D + 칼슘함께 먹으면 좋음 · +1.5점

비타민D는 칼슘과 함께 먹을 때 고령층 골절 예방 근거가 있어요(비타민D 단독은 효과가 없었어요).

근거: Cochrane: Vitamin D and vitamin D analogues for preventing fractures · Cochrane CD000227 (Avenell 2014)

원재료·함량 문구에서 자동으로 찾은 결과예요. AI 초안이라 약사 검수 전이에요.

하루 칼슘 250mg

하루 210~300mg 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.

항목별 점수

함량 적정성35%보통 3/5

식사로 모자란 양을 조금 채워요

효과 근거25%보통 3/5

뼈·치아 형성과 골다공증 위험 감소 기능성이 인정돼요. 다만 식사로 칼슘을 충분히 먹는 사람에게 보충제를 더해도 골절 예방 효과는 뚜렷하지 않았어요.

안전성20%보통 3/5

변비·복부팽만이 흔하고, 보충제 고용량은 신장결석 위험을 높여요. 보충제와 심혈관 위험의 관련성은 연구마다 엇갈려요. 상한은 식사 포함 2,000~2,500mg(2025 KDRI).

상호작용10%아쉬움 2/5

철분·아연 흡수를 방해하고, 갑상선약·퀴놀론/테트라사이클린 항생제·골다공증약(비스포스포네이트)과 2~4시간 간격을 둬야 해요.

복용 편의성10%보통 3/5

알약이 크고, 한 번에 500mg 넘으면 흡수가 떨어져 나눠 먹어야 해요. 탄산칼슘은 식사와 함께 먹어야 해요.

계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기

기능성 내용(식약처 인정 원문)
[비타민D] (가) 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 (나) 뼈의 형성과 유지에 필요 (다) 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [칼슘] (가) 뼈와 치아 형성에 필요 (나) 신경과 근육 기능 유지에 필요 (다) 정상적인 혈액응고에 필요 (라) 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌
먹는 방법
1일 2회, 1회 3정을 씹어서 또는 물이나 우유와 함께 삼켜서 섭취.
먹을 때 주의할 점
알레르기 체질이신 경우 성분을 확인 한 후 섭취하시기 바랍니다. [비타민D] (가) 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 (나) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
원재료
비타민D3혼합제제, 해조칼슘, 혼합제제, 코코아분말, 덱스트린, 결정셀룰로스, 유당분말, 포도당, 황기추출분말, 스테아린산마그네슘, 이산화규소, 과일채소혼합분말, 식물혼합분말, 홍삼(고시형), 히드록시프로필메틸셀룰로스, 상어연골분말, 유단백가수분해물, 비타민C, 올리고당, 아미노산혼합분말, 산화아연, 생선콜라겐, 베리혼합농축액분말, 서양자두농축분말, 녹차추출물(고시형), 석류농축분말, 프로폴리스추출물(고시형), 아세로라추출분말, 타우린, 키토올리고당분말(고시형), 동결건조로얄젤리분말, 비타민무기질혼합제제, 건조효모, L-아르지닌, 글루코사민염산염분말(고시형), 정제어유, 스피루리나(고시형), 차가버섯추출물분말, 초유단백분말
칼슘 성분 근거 보기

출처

제품 원문
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 200400150832196 (2025.01.03 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
데이터 제공
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
기준일
식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
점수 근거
칼슘 성분 근거는 성분 화면에, 함량 구간 기준은 평가 기준에 있어요.

건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.