칼슘
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(주)허브큐어 · 정

츄어블유청칼슘

44점근거 약함·주의 많음
AI 초안 · 약사 검수 전칼슘 성분 근거 + 하루 함량 점수 · 건강한 성인 기준나에게 맞는 순위나 복용 적합성을 뜻하지 않아요평가 기준

이 등급인 이유영양성분 기준치(700mg)의 30%에 못 미쳐요. 식사로 모자랄 때 골밀도 유지에 도움 · 보충제 고용량은 결석·흡수 방해 주의

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (골다공증약, 일부 항생제, 갑상선약)
미네랄 ↔ 갑상선약복용 간격

갑상선약과 칼슘·철분·마그네슘은 4시간 이상 간격을 두세요.

근거: MedlinePlus: Levothyroxine · MedlinePlus Levothyroxine + NIH 칼슘·철 팩트시트

미네랄 ↔ 일부 항생제복용 간격

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제를 먹는 동안 미네랄 영양제는 항생제 2시간 전 또는 4~6시간 뒤에 드세요.

근거: MedlinePlus: Doxycycline · NIH 마그네슘·아연 팩트시트 + MedlinePlus

칼슘·마그네슘 ↔ 골다공증약복용 간격

골다공증약을 먹은 뒤 30분 이상(마그네슘은 2시간) 지나서 드세요.

근거: Fosamax prescribing information · Fosamax 처방정보 7.1 + NIH 마그네슘 팩트시트

신고서에 적힌 섭취 주의사항

알레르기가 있으신 분은 섭취시 주의

하루 칼슘 142mg

하루 210mg 미만 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.

항목별 점수

함량 적정성35%낮음 1/5

영양성분 기준치(700mg)의 30%에 못 미쳐요

효과 근거25%보통 3/5

뼈·치아 형성과 골다공증 위험 감소 기능성이 인정돼요. 다만 식사로 칼슘을 충분히 먹는 사람에게 보충제를 더해도 골절 예방 효과는 뚜렷하지 않았어요.

안전성20%보통 3/5

변비·복부팽만이 흔하고, 보충제 고용량은 신장결석 위험을 높여요. 보충제와 심혈관 위험의 관련성은 연구마다 엇갈려요. 상한은 식사 포함 2,000~2,500mg(2025 KDRI).

상호작용10%아쉬움 2/5

철분·아연 흡수를 방해하고, 갑상선약·퀴놀론/테트라사이클린 항생제·골다공증약(비스포스포네이트)과 2~4시간 간격을 둬야 해요.

복용 편의성10%보통 3/5

알약이 크고, 한 번에 500mg 넘으면 흡수가 떨어져 나눠 먹어야 해요. 탄산칼슘은 식사와 함께 먹어야 해요.

함량이 기준에 못 미치거나 상한을 넘어 최고 C로 제한했어요.

계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기

기능성 내용(식약처 인정 원문)
①뼈와 치아 형성에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요③정상적인 혈액응고에 필요④청년기 이전에 적절한 운동과 건강한 식습관을 유지하면서 충분한 칼슘을 섭취하면 향후 골다공증발생의 위험을 감소시킬 수 있음
먹는 방법
1일 2회 1회 3정씩 씹어서 섭취
먹을 때 주의할 점
알레르기가 있으신 분은 섭취시 주의
원재료
유청칼슘(칼슘함량25%이상), 누룽지향분말〔(옥수수향키베이스(에스테르류(에틸아세테이트,에틸미리스테이트)8.3%,케톤 류(아세로인,메틸싸이클로펜텐올론)1.1%,알데히드류(벤즈알데하이드,바닐린)0.1%,치오알콜류(퍼퓨, 레몬라임향코튼{라임향키베이스(라임오일70%,감마테르피넨24%,알파테르피네올6%)2.5%, 레몬향키베이스(레몬엣센샬오일41%,테르피네올12%,벤질알코올33%,테르피닐아세테이트10%,시트랄4%)1.5%, 덱 , 아스파탐, 구연산, 스테아린산마그네슘, 프락토올리고당, 비타민D3(비타민D3(2.5mg/g)0.25%,DL-a-토코페롤0.2%,중쇄지방산7.5%,아라비아검38%, 자당38%,옥수수전분16.05%), 누룽지분말, 포도당, 자일리톨, 덱스트린, 결정셀룰로오스, 유당(유당95%,덱스트린5%), 솔비톨, 매실추출분말(매실추출액(고형분8%)95%,덱스트린5%)
칼슘 성분 근거 보기

출처

제품 원문
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 2004001516250 (2007.09.18 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
데이터 제공
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
기준일
식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
점수 근거
칼슘 성분 근거는 성분 화면에, 함량 구간 기준은 평가 기준에 있어요.

건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.