칼슘
B
(주)녹십초알로에 · 정

녹십초너나꺼칼슘비타민A

59.2점더 나은 대안이 있음
AI 초안 · 약사 검수 전칼슘 성분 근거 + 하루 함량 점수 · 건강한 성인 기준나에게 맞는 순위나 복용 적합성을 뜻하지 않아요평가 기준

이 등급인 이유식사로 모자란 양을 조금 채워요. 식사로 모자랄 때 골밀도 유지에 도움 · 보충제 고용량은 결석·흡수 방해 주의

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (골다공증약, 일부 항생제, 갑상선약)
미네랄 ↔ 갑상선약복용 간격

갑상선약과 칼슘·철분·마그네슘은 4시간 이상 간격을 두세요.

근거: MedlinePlus: Levothyroxine · MedlinePlus Levothyroxine + NIH 칼슘·철 팩트시트

미네랄 ↔ 일부 항생제복용 간격

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제를 먹는 동안 미네랄 영양제는 항생제 2시간 전 또는 4~6시간 뒤에 드세요.

근거: MedlinePlus: Doxycycline · NIH 마그네슘·아연 팩트시트 + MedlinePlus

칼슘·마그네슘 ↔ 골다공증약복용 간격

골다공증약을 먹은 뒤 30분 이상(마그네슘은 2시간) 지나서 드세요.

근거: Fosamax prescribing information · Fosamax 처방정보 7.1 + NIH 마그네슘 팩트시트

신고서에 적힌 섭취 주의사항

섭취시 기도에 걸리지 않도록 주의 알레르기 체질이신 경우 성분을 확인 한 후 섭취여부를 결정하여 함

하루 칼슘 270mg

하루 210~300mg 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.

항목별 점수

함량 적정성35%보통 3/5

식사로 모자란 양을 조금 채워요

효과 근거25%보통 3/5

뼈·치아 형성과 골다공증 위험 감소 기능성이 인정돼요. 다만 식사로 칼슘을 충분히 먹는 사람에게 보충제를 더해도 골절 예방 효과는 뚜렷하지 않았어요.

안전성20%보통 3/5

변비·복부팽만이 흔하고, 보충제 고용량은 신장결석 위험을 높여요. 보충제와 심혈관 위험의 관련성은 연구마다 엇갈려요. 상한은 식사 포함 2,000~2,500mg(2025 KDRI).

상호작용10%아쉬움 2/5

철분·아연 흡수를 방해하고, 갑상선약·퀴놀론/테트라사이클린 항생제·골다공증약(비스포스포네이트)과 2~4시간 간격을 둬야 해요.

복용 편의성10%보통 3/5

알약이 크고, 한 번에 500mg 넘으면 흡수가 떨어져 나눠 먹어야 해요. 탄산칼슘은 식사와 함께 먹어야 해요.

계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기

기능성 내용(식약처 인정 원문)
①뼈와 치아 형성에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요③정상적인 혈액응고에 필요④청년기 이전에 적절한 운동과 건강한 식습관을 유지하면서 충분한 칼슘을 섭취하면 향후 골다공증발생의 위험을 감소시킬 수 있음 ①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요③상피세포의 성장과 발달에 필요
먹는 방법
1일 3회, 1회 2정을 물과 함께 섭취하거나 씹어서 섭취
먹을 때 주의할 점
섭취시 기도에 걸리지 않도록 주의 알레르기 체질이신 경우 성분을 확인 한 후 섭취여부를 결정하여 함
원재료
유청혼합분말(칼슘으로서 27%), 비타민A혼합제제(비타민A로서 10.02%), 오렌지맛분말[오렌지과즙분말(오렌지과즙고형분 10%, 덱스트린 90%) 23.0%, 오렌지향분말 6.0%, 함수구연산 3.5%, 정백당 42.4%, 정제포도당 25.0%, 효소처리스테비아 0.1%], 분말유크림(유크림70%, 유당 25%, 카제인나트륨 4%, 제이인산칼륨 0.7%, 대두레시틴 0.3% ), 자일리톨, 분말설탕, 오렌지향혼합제제(오렌지오일 7.43%, 천연오렌지분말 14.49%, 그레이프후르츠 3.38%, 유당 11.14%, 아라비아검 0.48%, 덱스트린 63.08%), 구연산, 아세로라추출분말(아세로라추출고형분 70%, 말토덱스트린 30%), 히드록시프로필메틸셀룰로오스, 유단백가수분해물, 홍화씨추출분말(홍화씨추출고형분 30%, 덱스트린 70%), 스테아린산마그네슘, 클로렐라원말, 키토산분말, 산화마그네슘, 산화아연, 젖산철, 가시오가피추출분말(가시오가피추출고형분 30%, 덱스트린 70%), 다시마분말, 미역분말, 비타민 D3혼합제제(2,500μg/g)(비타민D3 0.25%, dl-α-토코페롤 0.001%, 비타민C 0.003%, 초산나트륨 0.01%, 제일인산나트륨…
칼슘 성분 근거 보기

출처

제품 원문
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 2004001701320 (2005.05.25 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
데이터 제공
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
기준일
식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
점수 근거
칼슘 성분 근거는 성분 화면에, 함량 구간 기준은 평가 기준에 있어요.

건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.