칼슘
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에스케이내추럴팜(주) · 정

브이아이피칼슘

56.8점더 나은 대안이 있음
AI 초안 · 약사 검수 전칼슘 성분 근거 + 하루 함량 점수 · 건강한 성인 기준나에게 맞는 순위나 복용 적합성을 뜻하지 않아요평가 기준

이 등급인 이유식사로 모자란 양을 조금 채워요. 원료: 탄산칼슘 계열(식사와 함께 먹어야 흡수 잘 됨). 식사로 모자랄 때 골밀도 유지에 도움 · 보충제 고용량은 결석·흡수 방해 주의

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (골다공증약, 일부 항생제, 갑상선약)
미네랄 ↔ 갑상선약복용 간격

갑상선약과 칼슘·철분·마그네슘은 4시간 이상 간격을 두세요.

근거: MedlinePlus: Levothyroxine · MedlinePlus Levothyroxine + NIH 칼슘·철 팩트시트

미네랄 ↔ 일부 항생제복용 간격

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제를 먹는 동안 미네랄 영양제는 항생제 2시간 전 또는 4~6시간 뒤에 드세요.

근거: MedlinePlus: Doxycycline · NIH 마그네슘·아연 팩트시트 + MedlinePlus

칼슘·마그네슘 ↔ 골다공증약복용 간격

골다공증약을 먹은 뒤 30분 이상(마그네슘은 2시간) 지나서 드세요.

근거: Fosamax prescribing information · Fosamax 처방정보 7.1 + NIH 마그네슘 팩트시트

신고서에 적힌 섭취 주의사항

1) 섭취량 및 섭취방법을 준수하십시오. 2) 과량 섭취시 부작용이 있을 수 있으며, 특정원료에 알레르기가 있거나, 질병치료나 약물투여 중인 분들은 섭취 전 전문가와 상의하십시오. 3) 동봉된 방습제를 섭취하지 않도록 주의하십시오.

하루 칼슘 240mg

하루 210~300mg 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.

항목별 점수

함량 적정성35%보통 3/5

식사로 모자란 양을 조금 채워요

효과 근거25%보통 3/5

뼈·치아 형성과 골다공증 위험 감소 기능성이 인정돼요. 다만 식사로 칼슘을 충분히 먹는 사람에게 보충제를 더해도 골절 예방 효과는 뚜렷하지 않았어요.

안전성20%보통 3/5

변비·복부팽만이 흔하고, 보충제 고용량은 신장결석 위험을 높여요. 보충제와 심혈관 위험의 관련성은 연구마다 엇갈려요. 상한은 식사 포함 2,000~2,500mg(2025 KDRI).

상호작용10%아쉬움 2/5

철분·아연 흡수를 방해하고, 갑상선약·퀴놀론/테트라사이클린 항생제·골다공증약(비스포스포네이트)과 2~4시간 간격을 둬야 해요.

복용 편의성10%보통 3/5

알약이 크고, 한 번에 500mg 넘으면 흡수가 떨어져 나눠 먹어야 해요. 탄산칼슘은 식사와 함께 먹어야 해요.

계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기

기능성 내용(식약처 인정 원문)
[칼슘]①뼈와 치아 형성에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요③정상적인 혈액응고에 필요④골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌[칼슘]①뼈와 치아 형성에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요③정상적인 혈액응고에 필요④골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌
먹는 방법
1일 2회, 1회 1정(850mg)을 충분한 물과 함께 섭취하십시오.
먹을 때 주의할 점
1) 섭취량 및 섭취방법을 준수하십시오. 2) 과량 섭취시 부작용이 있을 수 있으며, 특정원료에 알레르기가 있거나, 질병치료나 약물투여 중인 분들은 섭취 전 전문가와 상의하십시오. 3) 동봉된 방습제를 섭취하지 않도록 주의하십시오.
원재료
유청칼슘분말(가루, 과립), 패각분말분말(가루, 과립), 탄산칼슘분말(가루, 과립), 유당혼합분말(가루, 과립)(유당 95%, 덱스트린 5%), 요구르트향분말(가루, 과립)(덱스트린 89.3%, 오렌지오일 2.4%, 라임오일 0.4%, 레몬오일 0.7%, 레몬향키베이스(레몬오일,p-시멘,테르피네올,시트랄,테르피닐아세테이트,1,4-시네올,글리세릴트리 , 말토덱스트린분말(가루, 과립), 복합아미노산분말(가루, 과립)(L-이소로이신 9.45%, L-발린 9.45%, L-메티오닌 12.6%, L-트레오닌 6.83%, L-트립토판 3.15%, L-페닐알라닌 13.12%, L-로이신 13.12%, L-라이신 11.55%, L-히스티딘 9.45%, 팔라티노 , 유단백가수분해물분말(가루, 과립), 건조효모분말(가루, 과립), 히드록시프로필메틸셀룰로오스분말(가루, 과립), 스테아린산마그네슘분말(가루, 과립), 비타민 D3 혼합제제분말(가루, 과립)(비타민D3 0.25%, DL-a-토코페롤 0.2%, 글리세린지방산에스테르 7.5%, 아라비아검 38%, 설탕 38%, 옥수수전분 16.05%)
칼슘 성분 근거 보기

출처

제품 원문
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 20040017106164 (2012.03.12 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
데이터 제공
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
기준일
식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
점수 근거
칼슘 성분 근거는 성분 화면에, 함량 구간 기준은 평가 기준에 있어요.

건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.