칼슘
B
에스케이내추럴팜(주) · 정

치로와친구들밀크칼슘

58.4점더 나은 대안이 있음
AI 초안 · 약사 검수 전칼슘 성분 근거 + 하루 함량 점수 · 건강한 성인 기준나에게 맞는 순위나 복용 적합성을 뜻하지 않아요평가 기준

이 등급인 이유식사로 모자란 양을 조금 채워요. 식사로 모자랄 때 골밀도 유지에 도움 · 보충제 고용량은 결석·흡수 방해 주의

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (골다공증약, 일부 항생제, 갑상선약)
미네랄 ↔ 갑상선약복용 간격

갑상선약과 칼슘·철분·마그네슘은 4시간 이상 간격을 두세요.

근거: MedlinePlus: Levothyroxine · MedlinePlus Levothyroxine + NIH 칼슘·철 팩트시트

미네랄 ↔ 일부 항생제복용 간격

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제를 먹는 동안 미네랄 영양제는 항생제 2시간 전 또는 4~6시간 뒤에 드세요.

근거: MedlinePlus: Doxycycline · NIH 마그네슘·아연 팩트시트 + MedlinePlus

칼슘·마그네슘 ↔ 골다공증약복용 간격

골다공증약을 먹은 뒤 30분 이상(마그네슘은 2시간) 지나서 드세요.

근거: Fosamax prescribing information · Fosamax 처방정보 7.1 + NIH 마그네슘 팩트시트

신고서에 적힌 섭취 주의사항

1) 특정 또는 특이체질인 경우 성분 확인 후 섭취하십시오. 2) 이상증상이 생길 경우 즉시 섭취를 중단하시고 의사와 상담하십시오. 3) 섭취량 및 섭취방법을 확인한 후 섭취하여 주십시오. 4) 동봉된 방습제를 섭취하지 않도록 주의하십시오.

하루 칼슘 260mg

하루 210~300mg 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.

항목별 점수

함량 적정성35%보통 3/5

식사로 모자란 양을 조금 채워요

효과 근거25%보통 3/5

뼈·치아 형성과 골다공증 위험 감소 기능성이 인정돼요. 다만 식사로 칼슘을 충분히 먹는 사람에게 보충제를 더해도 골절 예방 효과는 뚜렷하지 않았어요.

안전성20%보통 3/5

변비·복부팽만이 흔하고, 보충제 고용량은 신장결석 위험을 높여요. 보충제와 심혈관 위험의 관련성은 연구마다 엇갈려요. 상한은 식사 포함 2,000~2,500mg(2025 KDRI).

상호작용10%아쉬움 2/5

철분·아연 흡수를 방해하고, 갑상선약·퀴놀론/테트라사이클린 항생제·골다공증약(비스포스포네이트)과 2~4시간 간격을 둬야 해요.

복용 편의성10%보통 3/5

알약이 크고, 한 번에 500mg 넘으면 흡수가 떨어져 나눠 먹어야 해요. 탄산칼슘은 식사와 함께 먹어야 해요.

계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기

기능성 내용(식약처 인정 원문)
[칼슘]①뼈와 치아 형성에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요③정상적인 혈액응고에 필요④골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌[칼슘]①뼈와 치아 형성에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요③정상적인 혈액응고에 필요④골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌
먹는 방법
1일 2회, 1회 1정(1850mg)을 씹어서 섭취하십시오.
먹을 때 주의할 점
1) 특정 또는 특이체질인 경우 성분 확인 후 섭취하십시오. 2) 이상증상이 생길 경우 즉시 섭취를 중단하시고 의사와 상담하십시오. 3) 섭취량 및 섭취방법을 확인한 후 섭취하여 주십시오. 4) 동봉된 방습제를 섭취하지 않도록 주의하십시오.
원재료
유청칼슘분말(가루, 과립), 유단백가수분해물분말(가루, 과립), 식물성크림분말(가루, 과립)(물엿61.7%,식물성경화유지31.5%,천연카제인2.4%,제이인산칼륨,유화제,제삼인산칼슘,폴리인산칼륨), 채소혼합분말(가루, 과립)(유기농야채믹스(유기농토마토22.5%,유기농호박13.75%,유기농말토덱스트린11.0%,유기농파슬리10.0%,유기농당근10.0%,유기농케일10.0%,유기농양배추10.0%,유기농시금치5.0%, , 자일리톨분말(가루, 과립), 유당혼합분말(가루, 과립)(유당95%,덱스트린5%), 스테아린산마그네슘분말(가루, 과립), 과일혼합분말(가루, 과립)(유기농과일믹스(유기농사과37.2%,유기농바나나12.6%,유기농라즈베리10%,유기농딸기9.7%,유기농쌀가루29%,해바라기레시틴1.2%,이산화규소0.3%)), 산화마그네슘분말(가루, 과립), 비타민 D3 혼합제제분말(가루, 과립), 효소처리스테비아분말(가루, 과립), 전지분유, 탈지분유, 포도당분말(가루, 과립), 아가베시럽분말(가루, 과립)(유기농), 히드록시프로필메틸셀룰로오스분말(가루, 과립), 초유 단백분말(가루, 과립)
칼슘 성분 근거 보기

출처

제품 원문
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 20040017106207 (2012.11.19 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
데이터 제공
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
기준일
식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
점수 근거
칼슘 성분 근거는 성분 화면에, 함량 구간 기준은 평가 기준에 있어요.

건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.