유산균
S
(주)서흥 · 캡슐

내 장에 프로바이오틱스 플러스

86점근거·안전 점수 최상위
AI 초안 · 약사 검수 전유산균 성분 근거 + 하루 함량 점수 · 건강한 성인 기준나에게 맞는 순위나 복용 적합성을 뜻하지 않아요평가 기준

이 등급인 이유연구에서 효과가 뚜렷했던 고용량이에요. 항생제 설사 예방 근거 있음 · 일반적 장 건강 효과는 균주마다 달라요

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (골다공증약, 항응고제·수술, 일부 항생제 외)
은행잎 ↔ 항응고제·수술약과 상호작용

혈액응고 억제제를 드시거나 수술 예정이면 은행잎 제품은 피하세요.

근거: NCCIH: Ginkgo · NCCIH Ginkgo + 약학정보원

미네랄 ↔ 갑상선약복용 간격

갑상선약과 칼슘·철분·마그네슘은 4시간 이상 간격을 두세요.

근거: MedlinePlus: Levothyroxine · MedlinePlus Levothyroxine + NIH 칼슘·철 팩트시트

미네랄 ↔ 일부 항생제복용 간격

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제를 먹는 동안 미네랄 영양제는 항생제 2시간 전 또는 4~6시간 뒤에 드세요.

근거: MedlinePlus: Doxycycline · NIH 마그네슘·아연 팩트시트 + MedlinePlus

칼슘·마그네슘 ↔ 골다공증약복용 간격

골다공증약을 먹은 뒤 30분 이상(마그네슘은 2시간) 지나서 드세요.

근거: Fosamax prescribing information · Fosamax 처방정보 7.1 + NIH 마그네슘 팩트시트

유산균 ↔ 항생제복용 간격

항생제와 유산균은 2시간 이상 떨어뜨려 드세요.

근거: 아주경제 2021: 식약처 유산균 섭취 안내 · 식약처 안내(따로 섭취) + 약사용 자료

비타민D ↔ 이뇨제·디곡신약과 상호작용

이뇨제(티아지드)나 디곡신을 드신다면 고용량 비타민D·칼슘은 의사와 상의하세요.

근거: GPnotebook: vitamin D drug interactions · GPnotebook + 식약처 비타민D 섭취 주의 문구

신고서에 적힌 섭취 주의사항

(1) 질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담하십시오. (2) 알레르기 체질 등은 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있습니다. (3) 어린이가 함부로 섭취하지 않도록 일일섭취량 방법을 지도하십시오. (4) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오. (5) 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담하십시오.

하루 유산균 100억 CFU

하루 50억 CFU 이상 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.

항목별 점수

함량 적정성35%매우 좋음 5/5

연구에서 효과가 뚜렷했던 고용량이에요

효과 근거25%보통 3/5

항생제 복용 중 설사 예방에는 중간 수준 근거가 있어요(어린이 9명 중 1명꼴 예방, 하루 50억 CFU 이상에서 더 뚜렷). 건강한 사람의 일반적인 장 건강 효과는 균주마다 달라 근거가 제한적이에요.

안전성20%매우 좋음 5/5

건강한 사람에게 심각한 부작용은 거의 보고되지 않았어요. 초기에 가스·복부팽만이 있을 수 있어요.

상호작용10%좋음 4/5

항생제와 같이 먹으면 균이 죽을 수 있어 2시간 이상 간격을 두는 게 좋아요.

복용 편의성10%좋음 4/5

하루 1번 먹어요. 일부 제품은 냉장 보관이 필요해요.

계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기

내 상황이라면

성분 기준 특별한 주의 없음위장 약함임신 중음주간 질환신장 질환소아고령운전·집중 전
기능성 내용(식약처 인정 원문)
프로바이오틱스 : ①유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있음 ②배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음 아연 : ①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요 비타민D : ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌
먹는 방법
1일 1회, 1회 1캡슐(0.5g)을 충분한 물과 함께 섭취하십시오.
먹을 때 주의할 점
(1) 질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담하십시오. (2) 알레르기 체질 등은 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있습니다. (3) 어린이가 함부로 섭취하지 않도록 일일섭취량 방법을 지도하십시오. (4) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오. (5) 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담하십시오.
원재료
유산균혼합분말, 산화아연, 비타민D3혼합제제분말, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 정제수, 카라기난, 자당지방산에스테르, 아미드펙틴, 염화마그네슘, 피로인산칼륨, 유산균배양건조물, 혼합유당, 결정셀룰로스, 목화씨기름, 쌀발효분말, 병풀잎추출물분말, 우유단백질, L-시스테인염산염, 은행잎추출물(고시형), 알로에추출물, 녹차추출물, 아미노산혼합제제, 약모밀추출분말, 건조효모, 엘라스틴, 생선콜라겐, 스테아린산마그네슘, β-시클로덱스트린, Bacillus coagulans, 산수유추출분말, 동충하초 발효 추출물(기능성원료인정제2011-16호), 자몽농축분말
유산균 성분 근거 보기

출처

제품 원문
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 200400200061511 (2020.05.29 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
데이터 제공
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
기준일
식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
점수 근거
유산균 성분 근거는 성분 화면에, 함량 구간 기준은 평가 기준에 있어요.

건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.