칼슘
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주식회사 노바렉스 · 정

관절연골엔 식물성 MSM 어골칼슘 DK

56점더 나은 대안이 있음
AI 초안 · 약사 검수 전칼슘 항목 평가 · 함께 든 성분은 조합 확인에만 반영나에게 맞는 순위나 복용 적합성을 뜻하지 않아요평가 기준

이 등급인 이유식사로 모자란 양을 조금 채워요. 원료: 탄산칼슘 계열(식사와 함께 먹어야 흡수 잘 됨). 식사로 모자랄 때 골밀도 유지에 도움 · 보충제 고용량은 결석·흡수 방해 주의

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (골다공증약, 일부 항생제, 갑상선약 외)
비타민K ↔ 와파린약과 상호작용

와파린을 드신다면 비타민K 제품은 의사와 먼저 상의하세요. K2는 아주 적은 양에서도 약 효과가 달라졌어요.

근거: NIH ODS: Vitamin K · NIH 비타민K 팩트시트 + Theuwissen 2013 + 식약처 섭취 주의 문구

미네랄 ↔ 갑상선약복용 간격

갑상선약과 칼슘·철분·마그네슘은 4시간 이상 간격을 두세요.

근거: MedlinePlus: Levothyroxine · MedlinePlus Levothyroxine + NIH 칼슘·철 팩트시트

미네랄 ↔ 일부 항생제복용 간격

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제를 먹는 동안 미네랄 영양제는 항생제 2시간 전 또는 4~6시간 뒤에 드세요.

근거: MedlinePlus: Doxycycline · NIH 마그네슘·아연 팩트시트 + MedlinePlus

칼슘·마그네슘 ↔ 골다공증약복용 간격

골다공증약을 먹은 뒤 30분 이상(마그네슘은 2시간) 지나서 드세요.

근거: Fosamax prescribing information · Fosamax 처방정보 7.1 + NIH 마그네슘 팩트시트

비타민D ↔ 이뇨제·디곡신약과 상호작용

이뇨제(티아지드)나 디곡신을 드신다면 고용량 비타민D·칼슘은 의사와 상의하세요.

근거: GPnotebook: vitamin D drug interactions · GPnotebook + 식약처 비타민D 섭취 주의 문구

신고서에 적힌 섭취 주의사항

특정질환, 특이체질, 알레르기체질, 임산부의 경우에는 간혹 개인에 따라 과민반응이 나타날 수 있으므로 원료를 확인하시고, 섭취전에 전문가와 상담하시기 바랍니다. 제품 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 다칠 우려가 있으니 주의하시기 바랍니다. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 [엠에스엠(MSM, Methyl sulfonylmethane,디메틸설폰] 신장질환이 있는 사람은 섭취 전 전문가와 상담할 것 [비타민K] 항응고제 등 복용 시 전문가와 상담할 것 [비타민D] 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것

함께 든 성분 조합

이 제품에 같이 든 성분끼리 서로 돕는지, 흡수를 방해하는지, 상한을 넘는지 확인했어요. 점수에 +1.5점 반영했어요(최대 +3점, −8점).

비타민D + 칼슘함께 먹으면 좋음 · +1.5점

비타민D는 칼슘과 함께 먹을 때 고령층 골절 예방 근거가 있어요(비타민D 단독은 효과가 없었어요).

근거: Cochrane: Vitamin D and vitamin D analogues for preventing fractures · Cochrane CD000227 (Avenell 2014)

비타민D + 비타민K2참고

K2를 함께 넣은 효과는 아직 연구 결과가 엇갈려서 가점을 주지 않았어요. 와파린을 먹는다면 주의하세요.

근거: NIH ODS: Vitamin K · NIH 비타민K 팩트시트(근거 엇갈림)

원재료·함량 문구에서 자동으로 찾은 결과예요. AI 초안이라 약사 검수 전이에요.

하루 칼슘 210mg

하루 210~300mg 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.

항목별 점수

함량 적정성35%보통 3/5

식사로 모자란 양을 조금 채워요

효과 근거25%보통 3/5

뼈·치아 형성과 골다공증 위험 감소 기능성이 인정돼요. 다만 식사로 칼슘을 충분히 먹는 사람에게 보충제를 더해도 골절 예방 효과는 뚜렷하지 않았어요.

안전성20%보통 3/5

변비·복부팽만이 흔하고, 보충제 고용량은 신장결석 위험을 높여요. 보충제와 심혈관 위험의 관련성은 연구마다 엇갈려요. 상한은 식사 포함 2,000~2,500mg(2025 KDRI).

상호작용10%아쉬움 2/5

철분·아연 흡수를 방해하고, 갑상선약·퀴놀론/테트라사이클린 항생제·골다공증약(비스포스포네이트)과 2~4시간 간격을 둬야 해요.

복용 편의성10%보통 3/5

알약이 크고, 한 번에 500mg 넘으면 흡수가 떨어져 나눠 먹어야 해요. 탄산칼슘은 식사와 함께 먹어야 해요.

계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기

기능성 내용(식약처 인정 원문)
① 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음 ①뼈와 치아 형성에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요③정상적인 혈액응고에 필요④골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 (1) 정상적인 혈액응고에 필요 (2) 뼈의 구성에 필요 ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌
먹는 방법
1일 1회, 1회 3정(1정당 1350mg)을 물과 함께 섭취하십시오.
먹을 때 주의할 점
특정질환, 특이체질, 알레르기체질, 임산부의 경우에는 간혹 개인에 따라 과민반응이 나타날 수 있으므로 원료를 확인하시고, 섭취전에 전문가와 상담하시기 바랍니다. 제품 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 다칠 우려가 있으니 주의하시기 바랍니다. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 [엠에스엠(MSM, Methyl sulfonylmethane,디메틸설폰] 신장질환이 있는 사람은 섭취 전 전문가와 상담할 것 [비타민K] 항응고제 등 복용 시 전문가와 상담할 것 [비타민D] 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것
원재료
혼합분말믹스, 비타민 D3(고시형), 비타민 K1(고시형), 비타민 K2(고시형), 엠에스엠(고시형), 강황추출물분말, 울금추출물분말, 마그네슘(고시형), 초록입홍합분말, 보스웰리아추출물분말, 난각막분말, 펙틴, 목화씨앗유, 덱스트린, 망간(고시형), 셀레늄(고시형), 로즈힙추출물분말, 상어연골분말, NAG(엔에이지, N-아세틸글루코사민, N-Acetylglucosamine)(고시형), 아연(고시형)
칼슘 성분 근거 보기

출처

제품 원문
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 200400200082666 (2023.02.21 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
데이터 제공
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
기준일
식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
점수 근거
칼슘 성분 근거는 성분 화면에, 함량 구간 기준은 평가 기준에 있어요.

건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.