루테인
A
종근당건강(주) · 캡슐

아이클리어 루테인지아잔틴 아스타잔틴

83.4점근거·안전 점수 양호
AI 초안 · 약사 검수 전루테인 성분 근거 + 하루 함량 점수 · 건강한 성인 기준나에게 맞는 순위나 복용 적합성을 뜻하지 않아요평가 기준

이 등급인 이유식약처가 기능성을 인정한 양이에요. 황반색소 밀도 유지 기능성 인정 · 일반인의 시력 개선 효과는 제한적

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (골다공증약, 일부 항생제, 갑상선약)
미네랄 ↔ 갑상선약복용 간격

갑상선약과 칼슘·철분·마그네슘은 4시간 이상 간격을 두세요.

근거: MedlinePlus: Levothyroxine · MedlinePlus Levothyroxine + NIH 칼슘·철 팩트시트

미네랄 ↔ 일부 항생제복용 간격

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제를 먹는 동안 미네랄 영양제는 항생제 2시간 전 또는 4~6시간 뒤에 드세요.

근거: MedlinePlus: Doxycycline · NIH 마그네슘·아연 팩트시트 + MedlinePlus

칼슘·마그네슘 ↔ 골다공증약복용 간격

골다공증약을 먹은 뒤 30분 이상(마그네슘은 2시간) 지나서 드세요.

근거: Fosamax prescribing information · Fosamax 처방정보 7.1 + NIH 마그네슘 팩트시트

신고서에 적힌 섭취 주의사항

영유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것 흡연자는 섭취 시 전문가와 상담할 것 과다 섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있음 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 β-카로틴의 흡수를 저해할 수 있음 과량 섭취하지 않도록 주의할 것 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것

하루 루테인 18.18mg

하루 10~20mg 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.

항목별 점수

함량 적정성35%매우 좋음 5/5

식약처가 기능성을 인정한 양이에요

효과 근거25%보통 3/5

하루 10~20mg에서 노화로 줄 수 있는 황반색소 밀도 유지 기능성이 인정돼요(식약처). 중기 황반변성 환자의 진행을 늦춘 연구(AREDS2)는 있지만, 건강한 사람의 시력 개선 효과는 제한적이에요.

안전성20%좋음 4/5

기능성 범위에서는 안전한 편이에요. 많이 먹으면 피부가 일시적으로 노래질 수 있고, 식약처 주의 문구상 흡연자는 전문가와 상담, 영유아·임산부·수유부는 피해야 해요.

상호작용10%매우 좋음 5/5

병용 주의 약이 거의 없어요.

복용 편의성10%좋음 4/5

작은 캡슐 하루 1번이지만, 지용성이라 식후에 먹어야 흡수가 잘 돼요.

계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기

기능성 내용(식약처 인정 원문)
[루테인지아잔틴복합추출물(제2018-4호)] (국문) 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음 (영문) May help the eye health by maintaining the density of macular pigments which can be decreased by aging [헤마토코쿠스추출물] ① 눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있음 [비타민C] ① 결합조직 형성과 기능유지에 필요 ② 철의 흡수에 필요 ③ 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민E] ① 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [아연] ① 정상적인 면역기능에 필요 ② 정상적인 세포분열에 필요 [비타민A] ① 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 ② 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 ③ 상피세포의 성장과 발달에 필요
먹는 방법
1일 1회, 1회 1캡슐(0.5g)을 물과 함께 섭취하십시오.
먹을 때 주의할 점
영유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것 흡연자는 섭취 시 전문가와 상담할 것 과다 섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있음 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 β-카로틴의 흡수를 저해할 수 있음 과량 섭취하지 않도록 주의할 것 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
원재료
비타민 A 혼합제제, 산화아연(고시형), d-α-토코페롤, 비타민C, 헤마토코쿠스추출물(고시형), 루테인지아잔틴복합추출물(기능성원료인정제2018-4호), 카라기난, 덱스트린, 폴리글리시톨액, 카카오색소, 글리세린, 변성전분, 미르틸루스산앵도열매추출물분말, 블루베리농축분말, 결명자추출물분말, 레시틴, 밀납(황납), 콩기름(대두유)
루테인 성분 근거 보기

출처

제품 원문
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 20040020016678 (2024.03.06 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
데이터 제공
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
기준일
식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
점수 근거
루테인 성분 근거는 성분 화면에, 함량 구간 기준은 평가 기준에 있어요.

건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.