마그네슘
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주식회사한미양행 · 정

한미양행 프리미엄 마그네슘 400

50.2점근거 약함·주의 많음
AI 초안 · 약사 검수 전마그네슘 항목 평가 · 함께 든 성분은 조합 확인에만 반영나에게 맞는 순위나 복용 적합성을 뜻하지 않아요평가 기준

이 등급인 이유보충제 상한섭취량(350mg)을 넘어 설사가 생길 수 있어요. 원료: 산화·탄산 마그네슘(흡수율 낮음). 결핍 보충엔 의미 있음 · 근육 경련 예방 근거는 약하고 상한(350mg) 주의

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (흡연, 골다공증약, 일부 항생제 외)
미네랄 ↔ 갑상선약복용 간격

갑상선약과 칼슘·철분·마그네슘은 4시간 이상 간격을 두세요.

근거: MedlinePlus: Levothyroxine · MedlinePlus Levothyroxine + NIH 칼슘·철 팩트시트

미네랄 ↔ 일부 항생제복용 간격

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제를 먹는 동안 미네랄 영양제는 항생제 2시간 전 또는 4~6시간 뒤에 드세요.

근거: MedlinePlus: Doxycycline · NIH 마그네슘·아연 팩트시트 + MedlinePlus

베타카로틴 ↔ 흡연약과 상호작용

흡연자는 고용량 베타카로틴을 피하세요(폐암 위험이 늘었다는 연구가 있어요).

근거: NIH ODS: Vitamin A · NIH 비타민A 팩트시트(ATBC·CARET)

칼슘·마그네슘 ↔ 골다공증약복용 간격

골다공증약을 먹은 뒤 30분 이상(마그네슘은 2시간) 지나서 드세요.

근거: Fosamax prescribing information · Fosamax 처방정보 7.1 + NIH 마그네슘 팩트시트

비타민D ↔ 이뇨제·디곡신약과 상호작용

이뇨제(티아지드)나 디곡신을 드신다면 고용량 비타민D·칼슘은 의사와 상의하세요.

근거: GPnotebook: vitamin D drug interactions · GPnotebook + 식약처 비타민D 섭취 주의 문구

신고서에 적힌 섭취 주의사항

(1) 흡연자는 섭취 시 전문가와 상담할 것 (2) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 (가) 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 알레르기 체질이신 경우 성분을 확인 한 후 섭취하시기 바랍니다.

함께 든 성분 조합

이 제품에 같이 든 성분끼리 서로 돕는지, 흡수를 방해하는지, 상한을 넘는지 확인했어요. 점수에 +0.5점 반영했어요(최대 +3점, −8점).

비타민D + 마그네슘함께 먹으면 좋음 · +0.5점

비타민D를 대사하는 효소에 마그네슘이 필요해서, 마그네슘이 부족한 사람에게는 함께 챙기는 게 도움이 될 수 있어요.

근거: Dai 2018, Am J Clin Nutr (PMID 30541089) · Dai 2018 AJCN 무작위 대조시험 1건 (근거 약함)

원재료·함량 문구에서 자동으로 찾은 결과예요. AI 초안이라 약사 검수 전이에요.

하루 마그네슘 400mg

하루 350mg 초과 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.

항목별 점수

함량 적정성35%아쉬움 2/5

보충제 상한섭취량(350mg)을 넘어 설사가 생길 수 있어요

효과 근거25%보통 3/5

결핍 보충과 에너지 이용·근육 기능 유지 기능성은 인정돼요. 하지만 원인 모를 근육 경련 예방 효과는 Cochrane 검토에서 기대하기 어렵다고 결론났어요.

안전성20%아쉬움 2/5

함량이 상한을 넘어 4점에서 2점으로 낮췄어요. 보충제로 상한(350mg)을 넘기면 설사가 흔하고, 신장 기능이 떨어지면 고마그네슘혈증 위험이 있어요.

상호작용10%보통 3/5

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제, 골다공증약(비스포스포네이트) 흡수를 방해해 2시간 이상 간격을 둬야 해요.

복용 편의성10%좋음 4/5

하루 1~2번 먹어요. 제품에 따라 알이 큰 편이에요.

계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기

내 상황이라면

위장 약함주의

설사·묽은 변이 생길 수 있어요. 특히 산화마그네슘이 그래요.

신장 질환주의

신장 기능이 떨어지면 마그네슘이 쌓여 고마그네슘혈증 위험이 있어요.

소아상담 후

어린이는 상한섭취량이 더 낮아 어린이용 함량인지 확인해야 해요.

고령상담 후

신장 기능 저하나 다른 약 흡수 방해 문제로 상의가 필요해요.

성분 기준 특별한 주의 없음임신 중음주간 질환운전·집중 전
기능성 내용(식약처 인정 원문)
①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요③상피세포의 성장과 발달에 필요 (1) 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 (2) 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 (3) 상피세포의 성장과 발달에 필요 ①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 (1) 정상적인 엽산 대사에 필요 ①에너지 이용에 필요②신경과 근육 기능 유지에 필요 ①철의 운반과 이용에 필요②유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 ①뼈 형성에 필요②에너지 이용에 필요③유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
먹는 방법
1일 1회, 1회 1정을 충분한 물과 함께 섭취.
먹을 때 주의할 점
(1) 흡연자는 섭취 시 전문가와 상담할 것 (2) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 (가) 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 알레르기 체질이신 경우 성분을 확인 한 후 섭취하시기 바랍니다.
원재료
산화마그네슘, 황산망간, 분말비타민A혼합제제, 비타민D3혼합제제, 베타카로틴혼합제제, 황산동, 비타민B12혼합제제분말, 결정셀룰로스, 혼합유당, 덱스트린, 카복시메틸셀룰로스칼슘, 스테아린산마그네슘, 이산화규소, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 글루코사민염산염분말(고시형), 상어연골분말, 아미노산혼합분말, 엠에스엠(고시형), 유단백가수분해물, NAG(엔에이지, N-아세틸글루코사민, N-Acetylglucosamine)(고시형), 울금추출물분말, 초록입홍합동결건조분말
마그네슘 성분 근거 보기

출처

제품 원문
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 200400150831735 (2022.07.27 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
데이터 제공
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
기준일
식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
점수 근거
마그네슘 성분 근거는 성분 화면에, 함량 구간 기준은 평가 기준에 있어요.

건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.