먹기 전 확인
먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (흡연, 항응고제·혈압약)
항응고제·항혈소판제·혈압약을 드신다면 전문가와 상담하세요(식약처 공식 주의 문구).
근거: 식품안전나라: 오메가3 주의 문구 · 식약처 오메가3 섭취 시 주의사항
흡연자는 고용량 베타카로틴을 피하세요(폐암 위험이 늘었다는 연구가 있어요).
근거: NIH ODS: Vitamin A · NIH 비타민A 팩트시트(ATBC·CARET)
신고서에 적힌 섭취 주의사항
[EPA 및 DHA 함유 유지] (가) 의약품(항응고제, 항혈소판제, 혈압강하제 등) 복용 시 전문가와 상담할 것 (나) 개인에 따라 피부 관련 이상반응이 발생할 수 있음 (다) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 [베타카로틴] (1) 흡연자는 섭취 시 전문가와 상담할 것 (2) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
하루 오메가3 EPA+DHA 540mg
1일 섭취량 기준 · 단위 mg
하루 500~900mg 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.
항목별 점수
중성지질·혈행 기능성 범위의 아래쪽이에요
EPA+DHA 하루 500~2,000mg에서 혈중 중성지질·혈행 개선 기능성을 인정받았어요(식약처). 하지만 하루 1g을 5년 먹은 VITAL 연구에서 심혈관 사건 전체 감소는 통계적으로 뚜렷하지 않았어요.
비린 트림·소화불량이 흔하고, 고용량은 출혈 경향을 높일 수 있어요.
와파린·아스피린 같은 항응고·항혈소판제와 함께 먹으면 출혈 위험이 커질 수 있어요.
캡슐이 크고 비린 맛·트림 때문에 불편할 수 있어요. 식후에 먹는 게 좋아요.
계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기
내 상황이라면
비린 트림·소화불량이 생길 수 있어 식후에 먹는 게 좋아요.
어린이는 어린이용 함량 제품을 골라야 해요.
항응고제·항혈소판제를 먹는 경우가 많아 출혈 위험을 상의하는 게 좋아요.
기능성 내용(식약처 인정 원문)
먹는 방법
먹을 때 주의할 점
원재료
출처
- 제품 원문
- 식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 200400170061668 (2023.08.21 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
- 데이터 제공
- 식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
- 기준일
- 식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.