오메가3
B
(주)알피바이오 · 캡슐

피로한 눈엔 루테인 아스타잔틴 오메가3

59.8점더 나은 대안이 있음
AI 초안 · 약사 검수 전오메가3 항목 평가 · 함께 든 루테인은 등급 점수에 미반영나에게 맞는 순위나 복용 적합성을 뜻하지 않아요평가 기준

이 등급인 이유중성지질·혈행 기능성 범위의 아래쪽이에요. 원료: 저농도(캡슐 무게의 38%만 EPA+DHA). 중성지질 개선 기능성 인정 · 심혈관 예방 효과는 대규모 연구에서 뚜렷하지 않음

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (항응고제·혈압약, 이뇨제·디곡신)
오메가3 ↔ 항응고제·혈압약약과 상호작용

항응고제·항혈소판제·혈압약을 드신다면 전문가와 상담하세요(식약처 공식 주의 문구).

근거: 식품안전나라: 오메가3 주의 문구 · 식약처 오메가3 섭취 시 주의사항

비타민D ↔ 이뇨제·디곡신약과 상호작용

이뇨제(티아지드)나 디곡신을 드신다면 고용량 비타민D·칼슘은 의사와 상의하세요.

근거: GPnotebook: vitamin D drug interactions · GPnotebook + 식약처 비타민D 섭취 주의 문구

신고서에 적힌 섭취 주의사항

[헤마토코쿠스추출물] ①과다 섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있음 ②β-카로틴의 흡수를 저해할 수 있음 [마리골드꽃추출물] 과다 섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있음 [비타민D] ① 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 ②이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 [EPA 및 DHA함유유지]①의약품(항응고제, 항혈소판제, 혈압강하제 등)복용 시 전문가와 상담하십시오. ②개인에 따라 피부 관련 이상반응이 발생할 수 있습니다. ③이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오.

함께 든 성분 조합

이 제품에 같이 든 성분끼리 서로 돕는지, 흡수를 방해하는지, 상한을 넘는지 확인했어요.

오메가3 + 비타민E참고

비타민E가 들어 있어도 산패를 막아준다는 근거는 없어요. 산패도는 제품마다 따로 확인해야 해요.

근거: Lipid peroxidation of fish oils (PMC3453758) · 시판 어유 과산화물 연구(비타민E 첨가와 무관)

원재료·함량 문구에서 자동으로 찾은 결과예요. AI 초안이라 약사 검수 전이에요.

루테인도 들어 있지만, 등급은 제품명 맨 앞 성분인 오메가3 기준이에요.

하루 오메가3 EPA+DHA 600mg

하루 500~900mg 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.

항목별 점수

함량 적정성35%보통 3/5

중성지질·혈행 기능성 범위의 아래쪽이에요

효과 근거25%보통 3/5

EPA+DHA 하루 500~2,000mg에서 혈중 중성지질·혈행 개선 기능성을 인정받았어요(식약처). 하지만 하루 1g을 5년 먹은 VITAL 연구에서 심혈관 사건 전체 감소는 통계적으로 뚜렷하지 않았어요.

안전성20%좋음 4/5

비린 트림·소화불량이 흔하고, 고용량은 출혈 경향을 높일 수 있어요.

상호작용10%보통 3/5

와파린·아스피린 같은 항응고·항혈소판제와 함께 먹으면 출혈 위험이 커질 수 있어요.

복용 편의성10%보통 3/5

캡슐이 크고 비린 맛·트림 때문에 불편할 수 있어요. 식후에 먹는 게 좋아요.

계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기

내 상황이라면

위장 약함주의

비린 트림·소화불량이 생길 수 있어 식후에 먹는 게 좋아요.

소아상담 후

어린이는 어린이용 함량 제품을 골라야 해요.

고령상담 후

항응고제·항혈소판제를 먹는 경우가 많아 출혈 위험을 상의하는 게 좋아요.

성분 기준 특별한 주의 없음임신 중음주간 질환신장 질환운전·집중 전
기능성 내용(식약처 인정 원문)
[EPA 및 DHA 함유유지] ①혈중 중성지질 개선․혈행 개선․건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음 [마리골드꽃추출물]노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음 [비타민E]①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민A]①어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요②피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요③상피세포의 성장과 발달에 필요 [비타민D]①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [헤마토코쿠스추출물]①눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있음
먹는 방법
1일 1회, 1회 2캡슐을 충분한 물과 함께 섭취하십시오.
먹을 때 주의할 점
[헤마토코쿠스추출물] ①과다 섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있음 ②β-카로틴의 흡수를 저해할 수 있음 [마리골드꽃추출물] 과다 섭취 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있음 [비타민D] ① 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 ②이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 [EPA 및 DHA함유유지]①의약품(항응고제, 항혈소판제, 혈압강하제 등)복용 시 전문가와 상담하십시오. ②개인에 따라 피부 관련 이상반응이 발생할 수 있습니다. ③이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오.
원재료
비타민D3혼합제제, d-α-토코페롤, 헤마토코쿠스추출물(고시형), EPA및DHA함유유지(고시형), 마리골드꽃추출물(고시형), 비타민 A 혼합제제, 코치닐추출색소, 치자적색소, 젤라틴, 폴리글리시톨시럽, 글리세린, 안나토색소, 밀납(황납), 콩기름(대두유), 레시틴, 산화아연(고시형), 비타민C(고시형), 황산동(고시형), 건조효모(셀렌함유), 차즈기잎분말
오메가3 성분 근거 보기

출처

제품 원문
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 20040017006813 (2019.12.04 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
데이터 제공
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
기준일
식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
점수 근거
오메가3 성분 근거는 성분 화면에, 함량 구간 기준은 평가 기준에 있어요.

건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.