먹기 전 확인
먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (이뇨제·디곡신, 와파린)
와파린을 드신다면 비타민K 제품은 의사와 먼저 상의하세요. K2는 아주 적은 양에서도 약 효과가 달라졌어요.
근거: NIH ODS: Vitamin K · NIH 비타민K 팩트시트 + Theuwissen 2013 + 식약처 섭취 주의 문구
이뇨제(티아지드)나 디곡신을 드신다면 고용량 비타민D·칼슘은 의사와 상의하세요.
근거: GPnotebook: vitamin D drug interactions · GPnotebook + 식약처 비타민D 섭취 주의 문구
신고서에 적힌 섭취 주의사항
(가) 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 (나) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
함께 든 성분 조합
이 제품에 같이 든 성분끼리 서로 돕는지, 흡수를 방해하는지, 상한을 넘는지 확인했어요.
K2를 함께 넣은 효과는 아직 연구 결과가 엇갈려서 가점을 주지 않았어요. 와파린을 먹는다면 주의하세요.
근거: NIH ODS: Vitamin K · NIH 비타민K 팩트시트(근거 엇갈림)
원재료·함량 문구에서 자동으로 찾은 결과예요. AI 초안이라 약사 검수 전이에요.
하루 비타민D 125㎍ (5,000IU)
1일 섭취량 기준 · 단위 IU
하루 4,000IU 초과 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.
항목별 점수
상한섭취량(4,000IU)을 넘어요. 오래 먹으면 고칼슘혈증 위험이 있어요
한국 성인은 비타민D 부족이 흔해 결핍 교정 효과는 확실해요. 다만 결핍이 없는 2.5만 명에게 하루 2,000IU를 5년 준 VITAL 연구에서 심혈관·암 발생은 줄지 않았어요.
함량이 상한을 넘어 4점에서 1점으로 낮췄어요. 상한섭취량(100㎍=4,000IU) 안에서는 안전한 편이에요. 지용성이라 상한을 넘겨 오래 먹으면 고칼슘혈증 위험이 있어요.
병용 주의 약이 적은 편이에요. 고용량을 티아지드 이뇨제와 함께 먹으면 혈중 칼슘이 오를 수 있어요.
하루 1번 작은 알약·캡슐 하나면 돼요.
함량이 기준에 못 미치거나 상한을 넘어 최고 C로 제한했어요.
계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기
내 상황이라면
임신 중 필요량은 평소와 비슷해요. 고함량 제품은 복용 전 상의가 필요해요.
신장질환이 있으면 칼슘·인 대사가 달라져 복용 전 상의가 필요해요.
어린이는 상한섭취량이 더 낮아 어린이용 함량인지 확인해야 해요.
기능성 내용(식약처 인정 원문)
먹는 방법
먹을 때 주의할 점
원재료
출처
- 제품 원문
- 식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 200400170211731 (2024.11.20 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
- 데이터 제공
- 식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
- 기준일
- 식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.