필티어 — 약국 약·영양제 등급 비교

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (골다공증약, 일부 항생제, 갑상선약 외)

미네랄 ↔ 갑상선약복용 간격

갑상선약과 칼슘·철분·마그네슘은 4시간 이상 간격을 두세요.

근거: MedlinePlus: Levothyroxine · MedlinePlus Levothyroxine + NIH 칼슘·철 팩트시트

미네랄 ↔ 일부 항생제복용 간격

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제를 먹는 동안 미네랄 영양제는 항생제 2시간 전 또는 4~6시간 뒤에 드세요.

근거: MedlinePlus: Doxycycline · NIH 마그네슘·아연 팩트시트 + MedlinePlus

칼슘·마그네슘 ↔ 골다공증약복용 간격

골다공증약을 먹은 뒤 30분 이상(마그네슘은 2시간) 지나서 드세요.

근거: Fosamax prescribing information · Fosamax 처방정보 7.1 + NIH 마그네슘 팩트시트

비타민D ↔ 이뇨제·디곡신약과 상호작용

이뇨제(티아지드)나 디곡신을 드신다면 고용량 비타민D·칼슘은 의사와 상의하세요.

근거: GPnotebook: vitamin D drug interactions · GPnotebook + 식약처 비타민D 섭취 주의 문구

신고서에 적힌 섭취 주의사항

원료 성분에 인해 침전물이 생길 수 있으나, 이물질이 아니오니 안심하고 잘 흔들어 섭취하십시오. 제품 개봉 후에는 바로 섭취하십시오. 특정질환, 특이체질, 알레르기체질, 임산부의 경우에는 간혹 개인에 따라 과민반응이 나타날 수 있으므로 원료를 확인하시고 섭취 전에 전문가와 상담하십시오. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오. 섭취 전 제품에 이상이 있는 경우 섭취를 금하십시오. 제품 개봉 시 포장재에 의해 상처를 입을 위험이 있고, 개봉 시 내용물이 흘러나올 수 있으므로 취급 시 주의하십시오. 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담하십시오. 손발 따끔거림, 작열감 또는 저림 등의 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오.

함께 든 성분 조합

이 제품에 같이 든 성분끼리 서로 돕는지, 흡수를 방해하는지, 상한을 넘는지 확인했어요. 점수에 +0.5점 반영했어요(최대 +3점, −8점).

비타민D + 마그네슘함께 먹으면 좋음 · +0.5점

비타민D를 대사하는 효소에 마그네슘이 필요해서, 마그네슘이 부족한 사람에게는 함께 챙기는 게 도움이 될 수 있어요.

근거: Dai 2018, Am J Clin Nutr (PMID 30541089) · Dai 2018 AJCN 무작위 대조시험 1건 (근거 약함)

마그네슘 + 비타민B6참고

스트레스 완화에서 B6를 더해도 마그네슘 단독보다 낫지 않았어요.

근거: Pouteau 2018 (PMID 30562392) · Pouteau 2018 PLoS One

원재료·함량 문구에서 자동으로 찾은 결과예요. AI 초안이라 약사 검수 전이에요.

하루 마그네슘 250mg

C

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이 제품

1일 섭취량 기준 · 단위 mg

하루 150~350mg 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.

항목별 점수

함량 적정성35%매우 좋음 5/5

기준치의 절반 안팎 이상이고 보충제 상한(350mg) 안이에요

효과 근거25%좋음 4/5

결핍 보충과 에너지 이용·근육 기능 유지 기능성은 인정돼요. 하지만 원인 모를 근육 경련 예방 효과는 Cochrane 검토에서 기대하기 어렵다고 결론났어요.

안전성20%좋음 4/5

보충제로 상한(350mg)을 넘기면 설사가 흔하고, 신장 기능이 떨어지면 고마그네슘혈증 위험이 있어요.

상호작용10%보통 3/5

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제, 골다공증약(비스포스포네이트) 흡수를 방해해 2시간 이상 간격을 둬야 해요.

복용 편의성10%좋음 4/5

하루 1~2번 먹어요. 제품에 따라 알이 큰 편이에요.

계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기

내 상황이라면

위장 약함주의

설사·묽은 변이 생길 수 있어요. 특히 산화마그네슘이 그래요.

신장 질환주의

신장 기능이 떨어지면 마그네슘이 쌓여 고마그네슘혈증 위험이 있어요.

소아상담 후

어린이는 상한섭취량이 더 낮아 어린이용 함량인지 확인해야 해요.

고령상담 후

신장 기능 저하나 다른 약 흡수 방해 문제로 상의가 필요해요.

성분 기준 특별한 주의 없음임신 중음주간 질환운전·집중 전

기능성 내용(식약처 인정 원문)

1) 비타민B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요 2) 비타민B2 : 체내 에너지 생성에 필요 3) 비타민B6 : 단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 4) 비타민D : 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌. 5) 마그네슘 : 에너지 이용에 필요, 신경과 근육 기능 유지에 필요

먹는 방법

1일 1회, 1회 1병(25ml)을 섭취하십시오.

먹을 때 주의할 점