비타민C
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(주)서흥 · 정

생그린 셀렌 비타민C 프리미엄

87.5점근거·안전 점수 최상위
AI 초안 · 약사 검수 전비타민C 성분 근거 + 하루 함량 점수 · 건강한 성인 기준나에게 맞는 순위나 복용 적합성을 뜻하지 않아요평가 기준

이 등급인 이유하루 필요량을 채우고 흡수도 잘 되는 양이에요. 결핍 보충은 확실 · 일반인의 감기 예방 효과는 근거가 약해요

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (골다공증약, 일부 항생제, 갑상선약)
미네랄 ↔ 갑상선약복용 간격

갑상선약과 칼슘·철분·마그네슘은 4시간 이상 간격을 두세요.

근거: MedlinePlus: Levothyroxine · MedlinePlus Levothyroxine + NIH 칼슘·철 팩트시트

미네랄 ↔ 일부 항생제복용 간격

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제를 먹는 동안 미네랄 영양제는 항생제 2시간 전 또는 4~6시간 뒤에 드세요.

근거: MedlinePlus: Doxycycline · NIH 마그네슘·아연 팩트시트 + MedlinePlus

칼슘·마그네슘 ↔ 골다공증약복용 간격

골다공증약을 먹은 뒤 30분 이상(마그네슘은 2시간) 지나서 드세요.

근거: Fosamax prescribing information · Fosamax 처방정보 7.1 + NIH 마그네슘 팩트시트

신고서에 적힌 섭취 주의사항

① 임산부, 수유여성 및 어린이는 섭취에 주의하십시오. ② 특정 성분에 알레르기가 있으신 분은 원료명을 확인 후 섭취하십시오. ③ 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다. ④ 질병치료 중인 분은 섭취 전 의사와 상담 후 섭취하십시오. ⑤ 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오.

하루 비타민C 336mg

하루 100~500mg 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.

항목별 점수

함량 적정성35%매우 좋음 5/5

하루 필요량을 채우고 흡수도 잘 되는 양이에요

효과 근거25%보통 3/5

결핍(괴혈병) 보충과 항산화 기능성은 확실해요. 다만 일반인이 매일 먹어도 감기에 걸리는 횟수는 거의 줄지 않았고, 앓는 기간이 조금 짧아지는 정도였어요(Cochrane).

안전성20%매우 좋음 5/5

수용성이라 상한(2,000mg) 안에서는 안전해요. 넘으면 설사·위장 장애가 생길 수 있고, 신장결석 병력이 있으면 고용량을 피하세요.

상호작용10%좋음 4/5

병용 주의 약이 적어요. 철분 흡수는 오히려 늘려요. 항암 치료 중이면 고용량은 의료진과 상의하세요.

복용 편의성10%매우 좋음 5/5

하루 1번, 알약·가루 모두 먹기 쉬워요. 빈속에 속쓰림이 있으면 식후에 드세요.

계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기

기능성 내용(식약처 인정 원문)
비타민C : ①결합조직 형성과 기능유지에 필요②철의 흡수에 필요③ 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 셀렌 : ①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 아연 : ①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요 비타민B6 : ①단백질 및 아미노산 이용에 필요②혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 비타민B1 : ①탄수화물과 에너지 대사에 필요 비타민B2 : ①체내 에너지 생성에 필요
먹는 방법
1일 3회, 1회 2정(1.6 g)을 씹어서(또는 충분한 양의 물과 함께)섭취하십시오.
먹을 때 주의할 점
① 임산부, 수유여성 및 어린이는 섭취에 주의하십시오. ② 특정 성분에 알레르기가 있으신 분은 원료명을 확인 후 섭취하십시오. ③ 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다. ④ 질병치료 중인 분은 섭취 전 의사와 상담 후 섭취하십시오. ⑤ 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하십시오.
원재료
비타민 C, 파라다이스넛추출물분말, 산화아연, 비타민 B6 염산염, 비타민 B1질산염, 비타민 B2, D-소비톨, 팔라티노스, 백설탕, 덱스트린, 레몬농축분말, 자일리톨, 유당혼합분말, 레몬농축분말, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 로즈힙추출물분말, 베리혼합농축액분말, 레몬향혼합제제, 스테아린산마그네슘
비타민C 성분 근거 보기

출처

제품 원문
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 200400200061221 (2017.05.22 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
데이터 제공
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
기준일
식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
점수 근거
비타민C 성분 근거는 성분 화면에, 함량 구간 기준은 평가 기준에 있어요.

건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.