오메가3
B
(주)서흥 · 캡슐

오메가-3 징크 . 디

58.7점더 나은 대안이 있음
AI 초안 · 약사 검수 전오메가3 항목 평가 · 함께 든 아연은 등급 점수에 미반영나에게 맞는 순위나 복용 적합성을 뜻하지 않아요평가 기준

이 등급인 이유중성지질·혈행 기능성 범위의 아래쪽이에요. 원료: 저농도(캡슐 무게의 13%만 EPA+DHA). 중성지질 개선 기능성 인정 · 심혈관 예방 효과는 대규모 연구에서 뚜렷하지 않음

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (골다공증약, 일부 항생제, 갑상선약 외)
오메가3 ↔ 항응고제·혈압약약과 상호작용

항응고제·항혈소판제·혈압약을 드신다면 전문가와 상담하세요(식약처 공식 주의 문구).

근거: 식품안전나라: 오메가3 주의 문구 · 식약처 오메가3 섭취 시 주의사항

미네랄 ↔ 갑상선약복용 간격

갑상선약과 칼슘·철분·마그네슘은 4시간 이상 간격을 두세요.

근거: MedlinePlus: Levothyroxine · MedlinePlus Levothyroxine + NIH 칼슘·철 팩트시트

미네랄 ↔ 일부 항생제복용 간격

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제를 먹는 동안 미네랄 영양제는 항생제 2시간 전 또는 4~6시간 뒤에 드세요.

근거: MedlinePlus: Doxycycline · NIH 마그네슘·아연 팩트시트 + MedlinePlus

칼슘·마그네슘 ↔ 골다공증약복용 간격

골다공증약을 먹은 뒤 30분 이상(마그네슘은 2시간) 지나서 드세요.

근거: Fosamax prescribing information · Fosamax 처방정보 7.1 + NIH 마그네슘 팩트시트

비타민D ↔ 이뇨제·디곡신약과 상호작용

이뇨제(티아지드)나 디곡신을 드신다면 고용량 비타민D·칼슘은 의사와 상의하세요.

근거: GPnotebook: vitamin D drug interactions · GPnotebook + 식약처 비타민D 섭취 주의 문구

신고서에 적힌 섭취 주의사항

① 의약품을 복용중인 분이나 임신.수유부는 제품 섭취 전에 의사와 상담하시길 권장합니다. ② 특정 성분에 알레르기가 있으신 분은 원료명을 확인 후 섭취하십시오.

함께 든 성분 조합

이 제품에 같이 든 성분끼리 서로 돕는지, 흡수를 방해하는지, 상한을 넘는지 확인했어요.

오메가3 + 비타민E참고

비타민E가 들어 있어도 산패를 막아준다는 근거는 없어요. 산패도는 제품마다 따로 확인해야 해요.

근거: Lipid peroxidation of fish oils (PMC3453758) · 시판 어유 과산화물 연구(비타민E 첨가와 무관)

원재료·함량 문구에서 자동으로 찾은 결과예요. AI 초안이라 약사 검수 전이에요.

아연도 들어 있지만, 등급은 제품명 맨 앞 성분인 오메가3 기준이에요.

하루 오메가3 EPA+DHA 540mg

하루 500~900mg 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.

항목별 점수

함량 적정성35%보통 3/5

중성지질·혈행 기능성 범위의 아래쪽이에요

효과 근거25%보통 3/5

EPA+DHA 하루 500~2,000mg에서 혈중 중성지질·혈행 개선 기능성을 인정받았어요(식약처). 하지만 하루 1g을 5년 먹은 VITAL 연구에서 심혈관 사건 전체 감소는 통계적으로 뚜렷하지 않았어요.

안전성20%좋음 4/5

비린 트림·소화불량이 흔하고, 고용량은 출혈 경향을 높일 수 있어요.

상호작용10%보통 3/5

와파린·아스피린 같은 항응고·항혈소판제와 함께 먹으면 출혈 위험이 커질 수 있어요.

복용 편의성10%보통 3/5

캡슐이 크고 비린 맛·트림 때문에 불편할 수 있어요. 식후에 먹는 게 좋아요.

계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기

내 상황이라면

위장 약함주의

비린 트림·소화불량이 생길 수 있어 식후에 먹는 게 좋아요.

소아상담 후

어린이는 어린이용 함량 제품을 골라야 해요.

고령상담 후

항응고제·항혈소판제를 먹는 경우가 많아 출혈 위험을 상의하는 게 좋아요.

성분 기준 특별한 주의 없음임신 중음주간 질환신장 질환운전·집중 전
기능성 내용(식약처 인정 원문)
[오메가-3지방산함유유지 제품]①혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있음 ②혈행개선에 도움을 줄 수 있음 [아연]①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요 [비타민E]①유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민D]①칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요②뼈의 형성과 유지에 필요③골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌
먹는 방법
1일 2회, 1회 3캡슐(2.1g)을 충분히 씹어서 섭취
먹을 때 주의할 점
① 의약품을 복용중인 분이나 임신.수유부는 제품 섭취 전에 의사와 상담하시길 권장합니다. ② 특정 성분에 알레르기가 있으신 분은 원료명을 확인 후 섭취하십시오.
원재료
정제어유, 산화아연, D-α-토코페롤, 비타민 D3 혼합제제유지(Oil)(비타민D3 2.5%, 중쇄중성지방산오일 97.25%, 비타민E 0.25%), 글리세린, 젤라틴, 변성전분, 에리스리톨, 팜유, 만니톨, 글리세린지방산에스테르, 카라기난, 정제가공유지, 치자황색소, 정제가공유지, 난소화성말토덱스트린, 밀납(백납), 오렌지농축액(농축물)분말(오렌지농축액 37%, 덱스트린 63%), 자일리톨, 오렌지오일(오렌지오일 90%, 리모넨 10%), 밀크향(혼합제제)(밀크향키베이스I(발러릭알데히드 0.3%, 퍼퓨랄 0.2%, 아밀부티레이트 2%, 에틸바닐린 1%, 발러릭엑시드 2.5%, 감마-데카락톤 2%, 감마-노나락톤 1.5%, 델타-데카락톤 1.5%, 프로필렌, 구연산, 트레할로스, DL-사과산, 효소처리스테비아, 비타민 C(L-Ascorbic acid), 대두레시틴, 수크랄로스
오메가3 성분 근거 보기

출처

제품 원문
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 20040020006906 (2013.05.22 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
데이터 제공
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
기준일
식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
점수 근거
오메가3 성분 근거는 성분 화면에, 함량 구간 기준은 평가 기준에 있어요.

건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.