마그네슘
대기
엠에스바이오텍(주) · 정

리얼업 뼈건강엔 칼마디 K2플러스 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 비타민K2 망간

신고서에서 마그네슘 하루 함량을 읽지 못해 등급을 보류했어요.

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (골다공증약, 일부 항생제, 갑상선약 외)
비타민K ↔ 와파린약과 상호작용

와파린을 드신다면 비타민K 제품은 의사와 먼저 상의하세요. K2는 아주 적은 양에서도 약 효과가 달라졌어요.

근거: NIH ODS: Vitamin K · NIH 비타민K 팩트시트 + Theuwissen 2013 + 식약처 섭취 주의 문구

미네랄 ↔ 갑상선약복용 간격

갑상선약과 칼슘·철분·마그네슘은 4시간 이상 간격을 두세요.

근거: MedlinePlus: Levothyroxine · MedlinePlus Levothyroxine + NIH 칼슘·철 팩트시트

미네랄 ↔ 일부 항생제복용 간격

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제를 먹는 동안 미네랄 영양제는 항생제 2시간 전 또는 4~6시간 뒤에 드세요.

근거: MedlinePlus: Doxycycline · NIH 마그네슘·아연 팩트시트 + MedlinePlus

칼슘·마그네슘 ↔ 골다공증약복용 간격

골다공증약을 먹은 뒤 30분 이상(마그네슘은 2시간) 지나서 드세요.

근거: Fosamax prescribing information · Fosamax 처방정보 7.1 + NIH 마그네슘 팩트시트

비타민D ↔ 이뇨제·디곡신약과 상호작용

이뇨제(티아지드)나 디곡신을 드신다면 고용량 비타민D·칼슘은 의사와 상의하세요.

근거: GPnotebook: vitamin D drug interactions · GPnotebook + 식약처 비타민D 섭취 주의 문구

신고서에 적힌 섭취 주의사항

* 비타민 D ① 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 ② 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 * 비타민 K ① 항응고제 등 복용 시 전문가와 상담할 것 ② 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것

함께 든 성분 조합

이 제품에 같이 든 성분끼리 서로 돕는지, 흡수를 방해하는지, 상한을 넘는지 확인했어요.

비타민D + 칼슘함께 먹으면 좋음

비타민D는 칼슘과 함께 먹을 때 고령층 골절 예방 근거가 있어요(비타민D 단독은 효과가 없었어요).

근거: Cochrane: Vitamin D and vitamin D analogues for preventing fractures · Cochrane CD000227 (Avenell 2014)

비타민D + 마그네슘함께 먹으면 좋음

비타민D를 대사하는 효소에 마그네슘이 필요해서, 마그네슘이 부족한 사람에게는 함께 챙기는 게 도움이 될 수 있어요.

근거: Dai 2018, Am J Clin Nutr (PMID 30541089) · Dai 2018 AJCN 무작위 대조시험 1건 (근거 약함)

비타민D + 비타민K2참고

K2를 함께 넣은 효과는 아직 연구 결과가 엇갈려서 가점을 주지 않았어요. 와파린을 먹는다면 주의하세요.

근거: NIH ODS: Vitamin K · NIH 비타민K 팩트시트(근거 엇갈림)

칼슘 + 마그네슘참고

보통 용량의 칼슘·마그네슘 복합제는 흡수 경쟁이 크게 문제 되지 않아요.

근거: Open Heart 2017 (PMC5708314) · DiNicolantonio 2017 Open Heart

원재료·함량 문구에서 자동으로 찾은 결과예요. AI 초안이라 약사 검수 전이에요.

칼슘, 아연, 비타민D도 들어 있지만, 등급은 제품명 맨 앞 성분인 마그네슘 기준이에요.

내 상황이라면

위장 약함주의

설사·묽은 변이 생길 수 있어요. 특히 산화마그네슘이 그래요.

신장 질환주의

신장 기능이 떨어지면 마그네슘이 쌓여 고마그네슘혈증 위험이 있어요.

소아상담 후

어린이는 상한섭취량이 더 낮아 어린이용 함량인지 확인해야 해요.

고령상담 후

신장 기능 저하나 다른 약 흡수 방해 문제로 상의가 필요해요.

성분 기준 특별한 주의 없음임신 중음주간 질환운전·집중 전
기능성 내용(식약처 인정 원문)
* 마그네슘 ① 에너지 이용에 필요 ② 신경과 근육 기능 유지에 필요 * 망간 ① 뼈 형성에 필요 ② 에너지 이용에 필요 ③ 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 * 비타민D ① 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 ② 뼈의 형성과 유지에 필요 ③ 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 * 비타민K ① 정상적인 혈액응고에 필요 ② 뼈의 구성에 필요 * 아연 ① 정상적인 면역기능에 필요 ② 정상적인 세포분열에 필요 * 칼슘 ① 뼈와 치아 형성에 필요 ② 신경과 근육 기능 유지에 필요 ③ 정상적인 혈액응고에 필요 ④ 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌
먹는 방법
1일 1회, 1회 1정을 충분한 물과 함께 섭취
먹을 때 주의할 점
* 비타민 D ① 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 ② 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 * 비타민 K ① 항응고제 등 복용 시 전문가와 상담할 것 ② 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
원재료
칼슘(고시형), 유청칼슘, 비타민 K2(고시형), 황산망간(고시형), 비타민 D3(고시형), 산화아연(고시형), 스테아린산마그네슘(고시형), 산화마그네슘(고시형), 칼슘(고시형), 엠에스엠(고시형), 비타민C, 글리세린지방산에스테르, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 이산화규소, 카복시메틸셀룰로스칼슘, 결정셀룰로스, 덱스트린
마그네슘 성분 근거 보기

출처

제품 원문
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 200400200201450 (2025.06.24 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
데이터 제공
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
기준일
식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
점수 근거
마그네슘 성분 근거는 성분 화면에, 함량 구간 기준은 평가 기준에 있어요.

건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.