마그네슘
A
주식회사 노바렉스2공장 · 액상

바이탈 이뮨 올인원 마그네슘 멀티비타민 비오틴

80.7점근거·안전 점수 양호
AI 초안 · 약사 검수 전마그네슘 항목 평가 · 함께 든 성분은 조합 확인에만 반영나에게 맞는 순위나 복용 적합성을 뜻하지 않아요평가 기준

이 등급인 이유기준치의 절반 안팎 이상이고 보충제 상한(350mg) 안이에요. 원료: 유기산 마그네슘(흡수 보통 이상). 결핍 보충엔 의미 있음 · 근육 경련 예방 근거는 약하고 상한(350mg) 주의

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (골다공증약, 일부 항생제, 갑상선약 외)
비타민K ↔ 와파린약과 상호작용

와파린을 드신다면 비타민K 제품은 의사와 먼저 상의하세요. K2는 아주 적은 양에서도 약 효과가 달라졌어요.

근거: NIH ODS: Vitamin K · NIH 비타민K 팩트시트 + Theuwissen 2013 + 식약처 섭취 주의 문구

미네랄 ↔ 갑상선약복용 간격

갑상선약과 칼슘·철분·마그네슘은 4시간 이상 간격을 두세요.

근거: MedlinePlus: Levothyroxine · MedlinePlus Levothyroxine + NIH 칼슘·철 팩트시트

미네랄 ↔ 일부 항생제복용 간격

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제를 먹는 동안 미네랄 영양제는 항생제 2시간 전 또는 4~6시간 뒤에 드세요.

근거: MedlinePlus: Doxycycline · NIH 마그네슘·아연 팩트시트 + MedlinePlus

칼슘·마그네슘 ↔ 골다공증약복용 간격

골다공증약을 먹은 뒤 30분 이상(마그네슘은 2시간) 지나서 드세요.

근거: Fosamax prescribing information · Fosamax 처방정보 7.1 + NIH 마그네슘 팩트시트

비타민D ↔ 이뇨제·디곡신약과 상호작용

이뇨제(티아지드)나 디곡신을 드신다면 고용량 비타민D·칼슘은 의사와 상의하세요.

근거: GPnotebook: vitamin D drug interactions · GPnotebook + 식약처 비타민D 섭취 주의 문구

신고서에 적힌 섭취 주의사항

특정질환, 특이체질, 알레르기체질, 임산부의 경우에는 간혹 개인에 따라 과민반응이 나타날 수 있으므로 원료를 확인하시고, 섭취전에 전문가와 상담하시기 바랍니다. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 제품 개봉 후에는 가급적 빨리 섭취하시기 바랍니다. 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의한 상처를 입을 수 있으니 주의바랍니다. 원료의 특성상 침전물이 생길 수 있으나 품질에는 이상이 없으므로 잘 흔들어서 섭취하시기 바랍니다. 제품의 보관 상태 및 원료성분에 의해 약간의 점도 및 색상의 변화가 있을 수 있으나, 품질에는 이상이 없으니 안심하고 드셔도 됩니다. [크롬] 당뇨병이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것 [비타민D] 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 [비타민K] 항응고제…

함께 든 성분 조합

이 제품에 같이 든 성분끼리 서로 돕는지, 흡수를 방해하는지, 상한을 넘는지 확인했어요. 점수에 +1.5점 반영했어요(최대 +3점, −8점).

비타민D + 마그네슘함께 먹으면 좋음 · +0.5점

비타민D를 대사하는 효소에 마그네슘이 필요해서, 마그네슘이 부족한 사람에게는 함께 챙기는 게 도움이 될 수 있어요.

근거: Dai 2018, Am J Clin Nutr (PMID 30541089) · Dai 2018 AJCN 무작위 대조시험 1건 (근거 약함)

철분 + 비타민C함께 먹으면 좋음 · +1점

비타민C는 철분 흡수를 도와요.

근거: NIH ODS: Iron · NIH 철 팩트시트

비타민D + 비타민K2참고

K2를 함께 넣은 효과는 아직 연구 결과가 엇갈려서 가점을 주지 않았어요. 와파린을 먹는다면 주의하세요.

근거: NIH ODS: Vitamin K · NIH 비타민K 팩트시트(근거 엇갈림)

마그네슘 + 비타민B6참고

스트레스 완화에서 B6를 더해도 마그네슘 단독보다 낫지 않았어요.

근거: Pouteau 2018 (PMID 30562392) · Pouteau 2018 PLoS One

원재료·함량 문구에서 자동으로 찾은 결과예요. AI 초안이라 약사 검수 전이에요.

하루 마그네슘 160mg

하루 150~350mg 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.

항목별 점수

함량 적정성35%매우 좋음 5/5

기준치의 절반 안팎 이상이고 보충제 상한(350mg) 안이에요

효과 근거25%좋음 4/5

결핍 보충과 에너지 이용·근육 기능 유지 기능성은 인정돼요. 하지만 원인 모를 근육 경련 예방 효과는 Cochrane 검토에서 기대하기 어렵다고 결론났어요.

안전성20%좋음 4/5

보충제로 상한(350mg)을 넘기면 설사가 흔하고, 신장 기능이 떨어지면 고마그네슘혈증 위험이 있어요.

상호작용10%보통 3/5

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제, 골다공증약(비스포스포네이트) 흡수를 방해해 2시간 이상 간격을 둬야 해요.

복용 편의성10%좋음 4/5

하루 1~2번 먹어요. 제품에 따라 알이 큰 편이에요.

계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기

내 상황이라면

위장 약함주의

설사·묽은 변이 생길 수 있어요. 특히 산화마그네슘이 그래요.

신장 질환주의

신장 기능이 떨어지면 마그네슘이 쌓여 고마그네슘혈증 위험이 있어요.

소아상담 후

어린이는 상한섭취량이 더 낮아 어린이용 함량인지 확인해야 해요.

고령상담 후

신장 기능 저하나 다른 약 흡수 방해 문제로 상의가 필요해요.

성분 기준 특별한 주의 없음임신 중음주간 질환운전·집중 전
기능성 내용(식약처 인정 원문)
[마그네슘] 에너지 이용에 필요, 신경과 근육 기능 유지에 필요 [판토텐산] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [비타민C] 결합조직 형성과 기능유지에 필요, 철의 흡수에 필요, 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [구리] 철의 운반과 이용에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민B12] 정상적인 엽산 대사에 필요 [망간] 뼈 형성에 필요, 에너지 이용에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [비타민E] 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [철] 체내 산소운반과 혈액생성에 필요, 에너지 생성에 필요 [비타민B6] 단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [비타민B1] 탄수화물과 에너지 대사에 필요 [비타민B2] 체내 에너지 생성에 필요 [셀렌] 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 [나이아신] 체내 에너지 생성에 필요 [몰리브덴] 산화・환원 효소의 활성에 필요 [크롬] 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 [아연] 정상적인 면역기능에 필요, 정상적인 세포분열에 필요 [요오드] 갑상선 호르몬의 합성에 필요, 에너지 생성에 필요, 신경발달에 필요 [비타민A] 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요, 상피세포의 성장과 발달에 필요 [비타민D] 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 [비타민K] 정상적인 혈액응고에 필요, 뼈의 구성에 필요 [비오틴] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 [엽산] 세포와 혈액생성에 필요, 태아 신경관의 정상 발달에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요
먹는 방법
1일 1회, 1회 1병(1병 : 액상 20ml(22100mg) x 1AMP, 정제 700mg x 2T)을 섭취하십시오.
먹을 때 주의할 점
특정질환, 특이체질, 알레르기체질, 임산부의 경우에는 간혹 개인에 따라 과민반응이 나타날 수 있으므로 원료를 확인하시고, 섭취전에 전문가와 상담하시기 바랍니다. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 제품 개봉 후에는 가급적 빨리 섭취하시기 바랍니다. 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의한 상처를 입을 수 있으니 주의바랍니다. 원료의 특성상 침전물이 생길 수 있으나 품질에는 이상이 없으므로 잘 흔들어서 섭취하시기 바랍니다. 제품의 보관 상태 및 원료성분에 의해 약간의 점도 및 색상의 변화가 있을 수 있으나, 품질에는 이상이 없으니 안심하고 드셔도 됩니다. [크롬] 당뇨병이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것 [비타민D] 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 [비타민K] 항응고제 등 복용 시 전문가와 상담할 것 [철] 특히 6세 이하는 과량 섭취하지 않도록 주의
원재료
몰리브덴(고시형), 니코틴산아미드(고시형), 글루콘산마그네슘(고시형), 판토텐산칼슘(고시형), 비타민 C(고시형), 구리(고시형), 비타민 B12(고시형), 망간(고시형), 비타민 E(고시형), 푸마르산제일철(고시형), 비타민 B6(고시형), 비타민 B1(고시형), 비타민 B2(고시형), 아셀렌산나트륨(고시형), 크롬(고시형), 산화아연(고시형), 요오드(고시형), 비타민 A(고시형), 비타민 D3(고시형), 비타민 K1(고시형), 비오틴(고시형), 엽산(고시형), 정제수, 프락토올리고당, 오렌지농축액, 오렌지향, 결정셀룰로스, 구연산(무수), 효소처리스테비아, 칼슘(고시형), 카복시메틸셀룰로스칼슘, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 황금혼합추출물, 스테아린산마그네슘(고시형), 이산화규소, 수크랄로스, 이산화티타늄, 글리세린지방산에스테르혼합제제용액, 카민, 치자황색소, 카나우바왁스
마그네슘 성분 근거 보기

출처

제품 원문
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 200600200081057 (2024.05.21 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
데이터 제공
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
기준일
식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
점수 근거
마그네슘 성분 근거는 성분 화면에, 함량 구간 기준은 평가 기준에 있어요.

건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.