아연
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주식회사 아람 · 정

엽산 아연

63.7점더 나은 대안이 있음
AI 초안 · 약사 검수 전아연 성분 근거 + 하루 함량 점수 · 건강한 성인 기준나에게 맞는 순위나 복용 적합성을 뜻하지 않아요평가 기준

이 등급인 이유기준치에 못 미치는 양이에요. 원료: 산화아연(흡수율 낮음). 결핍 보충·면역 기능 유지 근거 보통 · 오래 고용량이면 구리 부족 주의

먹기 전 확인

먹는 약이 있거나 이런 상황이라면 (골다공증약, 일부 항생제, 갑상선약)
미네랄 ↔ 갑상선약복용 간격

갑상선약과 칼슘·철분·마그네슘은 4시간 이상 간격을 두세요.

근거: MedlinePlus: Levothyroxine · MedlinePlus Levothyroxine + NIH 칼슘·철 팩트시트

미네랄 ↔ 일부 항생제복용 간격

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제를 먹는 동안 미네랄 영양제는 항생제 2시간 전 또는 4~6시간 뒤에 드세요.

근거: MedlinePlus: Doxycycline · NIH 마그네슘·아연 팩트시트 + MedlinePlus

칼슘·마그네슘 ↔ 골다공증약복용 간격

골다공증약을 먹은 뒤 30분 이상(마그네슘은 2시간) 지나서 드세요.

근거: Fosamax prescribing information · Fosamax 처방정보 7.1 + NIH 마그네슘 팩트시트

신고서에 적힌 섭취 주의사항

1) 제품개봉 또는 섭취시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하십시오. 2) 섭취량과 섭취방법을 확인하시고 섭취하여 주십시오. 3) 알레르기, 특이 체질인 경우 성분을 확인하시고 섭취하여 주시기 바랍니다. 4) 용기 안에 방습제는 드시지 마십시오. 5) 제품의 변질 및 변색된 경우에는 섭취하시지 마시고 소비자 상담실로 문의하시기 바랍니다. 6) 과량 섭취시 설사를 유발할 수 있습니다.

하루 아연 4mg

하루 2.55~8.5mg 구간이에요. 같은 구간 안에서도 최적량에 가까울수록, 원료 형태가 좋을수록 점수가 조금씩 높아요.

항목별 점수

함량 적정성35%보통 3/5

기준치에 못 미치는 양이에요

효과 근거25%보통 3/5

정상적인 면역 기능·세포 분열 기능성이 인정돼요. 결핍 보충 근거는 확실하지만, 결핍 없는 사람의 감기 예방 근거는 확실성이 낮아요.

안전성20%좋음 4/5

상한(35mg, 2025 KDRI) 안에서는 안전한 편이에요. 빈속엔 메스꺼울 수 있고, 고용량을 오래 먹으면 구리 결핍이 생길 수 있어요.

상호작용10%보통 3/5

퀴놀론·테트라사이클린 항생제, 페니실라민 흡수를 방해해 시간을 띄워야 해요. 고용량 칼슘·철분과 흡수 경쟁이 있어요.

복용 편의성10%매우 좋음 5/5

작은 알약 하루 1번이에요.

계산식: 함량 35 · 효과 근거 25 · 안전성 20 · 상호작용 10 · 편의 10 (100점). 효과 근거는 원료 형태에 따라 ±1까지 조정, 함께 든 성분 조합에 따라 +3~−8점 조정. 가격은 아직 반영하지 않았어요. 평가 기준 보기

기능성 내용(식약처 인정 원문)
[엽산]①세포와 혈액생성에 필요②태아 신경관의 정상 발달에 필요③혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 [아연]①정상적인 면역기능에 필요②정상적인 세포분열에 필요
먹는 방법
1일 1회, 1회 1정씩 씹거나 녹여서 섭취한다
먹을 때 주의할 점
1) 제품개봉 또는 섭취시 포장재에 의해 상처를 입을 수 있으니 주의하십시오. 2) 섭취량과 섭취방법을 확인하시고 섭취하여 주십시오. 3) 알레르기, 특이 체질인 경우 성분을 확인하시고 섭취하여 주시기 바랍니다. 4) 용기 안에 방습제는 드시지 마십시오. 5) 제품의 변질 및 변색된 경우에는 섭취하시지 마시고 소비자 상담실로 문의하시기 바랍니다. 6) 과량 섭취시 설사를 유발할 수 있습니다.
원재료
엽산분말(가루, 과립)(엽산 100 % ), 산화아연분말(가루, 과립)(산화아연 100% (아연 80%)), 레몬향분말(가루, 과립)(말토덱스트린79.9231%, 라임에센셜오일12.58%, 아라비아검8.547%, 시트랄0.999%, 레몬에센셜오일0.95%), 비타민 무기질혼합제제분말(가루, 과립)(제이인산칼슘 75.87% (칼슘29%), 산화마그네슘 15.7205% (마그네슘60%), 비타민C 3.4037% (비타민C99%), 니코틴산 아미드0.7845%(100%), 젖산철 0.6635% (철19%), 비타민, 스테아린산마그네슘분말(가루, 과립)(100%), 페퍼민트향분말(가루, 과립)(말토덱스트린57%, 아라비아검25%, L-멘톨7.1%, 페페민트오일5.1%, 트라이세틴2.1%, L-멘톤2.0%, 멘틸아세테이트1.0%, 유카립톨0.6% ), 포도당분말(가루, 과립)(옥수수전분 100%)
아연 성분 근거 보기

출처

제품 원문
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 · 품목제조번호 2011001701917 (2014.02.17 신고). 식품안전나라에서 이 번호로 찾을 수 있어요.
데이터 제공
식품안전나라 건강기능식품 품목제조신고 API(이름·원료·하루 함량·먹는 방법)
기준일
식품안전나라 자료 확인 2026.10.29 (매주 갱신)
점수 근거
아연 성분 근거는 성분 화면에, 함량 구간 기준은 평가 기준에 있어요.

건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아니에요. 먹는 약이 있으면 약사와 상담하세요.